Buah / Jeruk Lemon : Buah Kaya Manfaat Untuk Kesehatan - Buah Lemon merupakan buah yang memang punya banyak manfaat, Kandungan dari buah lemon sendiri antara lain banyak digunakan untuk obat-obatan, kosmetik, makanan, dan minuman. Jeruk Lemon seperti buah jeruk lainnya yang mempunyai rasa asam karena memiliki kandungan asam sitrat, selain Vitamin C Jeruk Lemon juga memiliki kandungan dari vitamin A, dan lainnya.
Menurut data dari USDA [United States Department of Agriculture], 1 buah jeruk lemon mempunyai: Calories 15, Total Fat 0g -> Cholesterol 0mg -> Sodium 0mg, Selanjutnya Total Carbohydrate 5g -> Dietary Fiber 1g -> Sugars 1g, Protein 0g, Vitamin A 0%, Vitamin C 40%, Calcium 2%, dan Iron 0%.
Untuk lebih jelasnya lihat foto berikut ini :
Mengkonsumsi air perasan dari jeruk lemon pada pagi hari ternyata mempunyai manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Jika biasanya di pagi hari kita meminum kopi atau teh atau mungkin susu, bisa di coba menggantinya dengan meminum air perasan jeruk lemon. Sebaiknya minum air perasan lemon tersebut ketika perut masih kosong atau belum terisi makanan maupun minuman lain. Jeruk lemon yang punya banyak vitamin C ini bisa meningkatkan kekebalan di tubuh, bisa meningkatkan fungsi detok, bisa menjaga kesehatan pada kulit, dan lainnya. Berikut ini beberapa manfaat dari air perasan jeruk lemon untuk kesehatan tubuh apabila di minum setiap hari terutama minum ketika pagi hari, antara lain :
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Agar tubuh kita senantiasa sehat atau terhindar dari penyakit, air dari perasan dari jeruk lemon sangat bermanfaat sekali apalagi menjelang pergantian musim panas ke hujan atau sebaliknya, dimana tubuh sangat perlu tambahan vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita. Lemon punya banyak vitamin C, yang sangat baik untuk mencegah diri kita dari berbagai penyakit, seperti influenza, bisa juga mengurangi produksi dahak, anti terhadap peradangan, serta jeruk lemon punya banyak kandungan kalium dimana kalium itu bisa merangsang fungsi dari otak dan syaraf kita serta berperan mengontrol tekanan darah kita. Air dari perasan buah lemon juga meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi, dimana fungsi zat besi itu juga penting untuk kekebalan tubuh.
2. Melancarkan Proses Pencernaan dan Fungsi Detok
Pembuangan dari sisa pencernaan di tubuh bisa lebih mudah dengan mengkonsumsi air perasan jeruk lemon secara teratur. Lemon bisa meningkatkan gerakan peristaltik di perut kita, membantu buang air besar dengan secara teratur sehingga bisa menghilangkan limbah di tubuh dengan baik. Lemon juga sebagai pembersih darah karena bisa membantu tubuh kita untuk membuang racun. Lemon juga mempunyai 22 senyawa anti kanker dan bisa memperlambat pertumbuhan dari tumor kanker. Setelah melakukan radiasi atau kemoterapi, lemon bisa menghilangkan jejak dari sisa radiasi dan memurnikan darah kita, selain itu The American Cancer Society menganjurkan kepada pasien yang mempunyai penyakit kanker untuk mengkonsumsi lemon agar membantu gerakan usus.
[ads-post]
3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Penyembuhan
Karena jeruk lemon mengandung vitamin C yang banyak sehingga mengkonsumsi air lemon secara rutin bisa menghambat kulit keriput akibat radikal bebas serta bisa membersihkan noda yang ada di kulit dari dalam, selain itu jeruk lemon juga mempunyai sifat anti bakteri, dimana bakteri itu yang menjadi penyebab terbesar timbulnya jerawat di wajah. Selain membunuh bakteri dari dalam, jeruk lemon juga dapat digosokkan langsung ke kulit untuk membunuh bakteri yang ada di kulit serta menghilangkan noda akibat dari bekas luka maupun akibat dari paparan sinar matahari.
Demikian penjelasan tentang buah jeruk lemon: buah yang kaya manfaat untuk kesehatan. Tidak ada salahnya apabila ingin mencobanya pada pagi hari, mungkin untuk pengganti kopi, teh, atau lainnya. Walaupun air perasan jeruk lemon sangat baik untuk kesehatan, Jangan terlalu berlebihan atau kebanyakan untuk meminumnya, karena sesuatu yang berlebihan itu juga tidak baik. Terima Kasih..
